Wat zijn de voordelen van avocado’s?
Ben jij ook helemaal verslaafd aan avocado’s ? Dan heb ik goed nieuws voor jou! Het eten van avocado’s moet erg goed zijn voor je gezondheid. Een tijdje geleden ontstond de avocado hype waarbij je overal deze groene tegenkwam. We kunnen met veel zekerheid zeggen dat deze hype voorlopig nergens naartoe gaat. Nog steeds wordt deze groente erg geliefd onder jong en oud. Maar wat zijn dan precies de voordelen?
1. Goed voor je gezondheid
Avocado bevat goede vetten die het LDL-cholesterol van het bloed verlaagt. Dit verlaagt dan ook de kans op hart- en vaatziekten. Daarnaast is het belangrijk om onverzadigd vet (de goede vetten) binnen te krijgen om bijvoorbeeld haaruitval tegen te gaan. Bovendien bevat avocado verschillende vitamines en essentiële aminozuren.
2. Mogelijkheden tot verschillende gerechtjes
De ultieme tip om avocado te eten, is dat de avocado eetrijp moet zijn. Hoe kom je erachter of het eetrijp is? Door erin te knijpen. Voelt het een beetje zacht aan, dan is je avocado eetrijp. Van guacamole tot avocado in een smoothie bowl. Je kan deze groente eindeloos combineren!
3. Goed voor je huid, haar en nagels
De goede vetten van avocado zijn niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook nog is voor je huid, haar en nagels. Een avocado wordt ook wel als een wondervrucht gezien. Avocado’s helpen je huid te verzorgen, hydrateren en zachter te maken. Daarnaast bevat avocado veel biotine, vitamine B en E. Prak de avocado fijn en smeer het op je gezicht en haren. Binnen no-time zie je er weer helemaal stralend uit.
4. Het vermindert stress
Alsof dat nog niet genoeg voordelen zijn, helpen avocado’s ook nog eens tegen stress en depressie. Dus heb jij stress op het werk of op school? Probeer dan eens een keer avocado’s te eten in plaats van liters koffie te drinken.
5. Goed voor je figuur
Tenslotte zijn avocado’s goed voor je figuur. De vezels in avocado’s zorgen ervoor dat je voor een langere tijd een vol gevoel hebt. Hierdoor snak je niet snel naar ongezonde voeding zoals snacks of koekjes.
Betekent dit dat je iedere dag een avocado moet eten? Nee, niets is gezond als je het teveel of te vaak eet!